水鬼外圈怎么去掉

什么是水鬼外圈

水鬼外圈是指在游泳过程中，因为技术不过关或不合理的姿势而出现的水花，形成的一个围绕身体的环状水花，通俗的说也可以称之为“腰鼓”。在游泳比赛中，水鬼外圈会被判定为犯规，影响运动员的成绩。

为什么要去掉水鬼外圈

除了可能影响比赛成绩，水鬼外圈也会让游泳过程的水阻增大，增加游泳的难度和消耗体力，同时也会降低游泳速度。训练游泳时去掉水鬼外圈也是提高游泳技术的重要一步。

如何去掉水鬼外圈

要保证游泳姿势正确，身体要保持水平。手臂的动作要流畅，千万不要在水中停滞不前。要注意呼吸，呼气时适当收腹，这样也可以减少水鬼外圈的产生。如果还有困难，可以请教游泳教练进行技巧训练。

去掉水鬼外圈不仅可以提高游泳速度和技术，同时也可以减少水阻，降低游泳难度和消耗体力。希望大家在游泳时能够注意这一点，打造更加完美的游泳体验。

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